بدون شک این مکالمات در رابطه با جوش های هورمونی برایتان آشنا هستند:

• یک جوش دردناک دیگر در امتداد فک من ظاهر شد و به جمعیت جوش‌های دیگر پیوست.
• در ۳۳ سالگی فکر می کردم رابطه‌ام با آکنه هورمونی به پایان رسیده است. با دیدن عکس‌های آدم‌های معروف و مدل‌ها، تصور می کردم بالاخره بعد از سپری کردن دوران نوجوانی از شر آن‌ها خلاص می‌شوم.
• متأسفانه، با افزایش سن، پوستم بدتر شده است.
• من پوستم را با قرص‌های ضد بارداری تسکین دادم، اما اگر بدون آن‌ها سر کنم پوستم دوباره خراب می‌شود.

اگر شما هم با افزایش سن باز هم درگیر جوش های هورمونی هستید، این مقاله برای شما نوشته شده است. در این مطلب به این موضوع خواهیم پرداخت که چرا مشکلات پوستی دوران بلوغ تا بزرگسالی ادامه می‌یابد و مهم‌تر از همه چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید؟

جوش هورمونی چیست؟

آکنه هورمونی شامل جوش‌هایی است که با نوسانات هورمونی شما مرتبط است که معمولاً در دوران بلوغ تجربه می‌شود. با این حال، اختلالات هورمونی می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد و در زنان شایع‌تر است.

به طور معمول، جوش های هورمونی با موارد زیر مشخص می‌شوند:

• آکنه در اطراف گونه‌ها و خط فک
• دانه‌های سر سیاه، سر سفید یا کیست روی پوست
• پوست چرب
• التهاب
• حساسیت

چه چیزی باعث ایجاد جوش های هورمونی می‌شود؟

ناتالیا اسپیرینگ، مشاور پوست و نویسنده کتاب «آنچه واقعاً برای داشتن پوستی خوب باید بدانید»، توضیح می‌دهد که اکثر جوش‌ها زمانی ایجاد می‌شوند که غدد چربی در پوست نسبت به گروهی از هورمون‌ها به نام آندروژن حساس‌تر می‌شوند. آندروژن‌ها باعث بزرگ شدن غدد چربی و افزایش تولید چربی در پوست می‌شوند. همه افراد سطحی از آندروژن‌ها را دارند و این میزان در دوران بلوغ افزایش می‌یابد.

اسپیرینگ توضیح می‌دهد: «بعضی از زنان در طول زندگی خود در مقایسه با سایر افراد، نسبت به آندروژن‌ها حساس‌تر هستند و حساسیت هورمونی نیز با افزایش سن تغییر می‌کند. گاهی اوقات انتخاب سبک زندگی می‌تواند مشکل را بدتر کند.»

مطلب پیشنهادی: چرا باید از سرم رتینول استفاده کنیم؟

چرا بزرگسالان دچار جوش هورمونی می‌شوند؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد حتی در بزرگسالی به جوش هورمونی مبتلا می‌شوند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که آکنه هورمونی در زنان معمولاً به دلیل موارد زیر ایجاد می‌شود:

• تغییرات هورمونی در دوران قبل از قاعدگی
• رژیم غذایی ضعیف
• محرومیت از خواب
• ماندن آرایش برای مدت طولانی روی پوست
• استرس

آیا در هر سنی می‌توانیم جوش های هورمونی داشته باشیم؟

من مطمئناً انتظار نداشتم که در دهه ۳۰ زندگی‌ام دچار اختلالات هورمونی شوم. مطمئناً زمانی که به یائسگی می‌رسم، پوستم به روزهای خوب خود برمی‌گردد، درست است؟

متأسفانه، ناتالیا اسپیرینگ می‌گوید که لزوماً اینطور نیست. او می‌گوید: «هیچ سنی وجود ندارد که جوش های هورمونی لزوماً متوقف شوند. هر زن متفاوت است و متأسفانه نمی‌توان پیش بینی کرد که یک زن تا چه زمانی باید با آکنه‌های روی صورتش دست و پنجه نرم کند. برخی از زنان هرگز دچار این مشکلات نمی‌شوند و از طرفی برای برخی، آکنه هورمونی می‌تواند تا آخر عمر ادامه یابد.»

راهکارهایی برای مدیدیت جوش های هورمونی

برای جلوگیری از ظاهر شدن جوش های هورمونی، این گزینه‌ها را امتحان کنید.

روتین مراقبت از پوست ساده ای داشته باشید

ممکن است دیده باشید که اینفلوئنسرها روال‌های مراقبت از پوست پیچیده‌ای را به اشتراک گذاشته‌اند. از نظر ناتالیا اسپیرینگ، داشتن یک روتین ساده بهترین است. او توضیح می‌دهد: «استفاده بیش از حد از محصولات، قطعاً می‌تواند پوست را تحریک کرده و آکنه را بدتر کند.»

او توصیه می‌کند که روتین مراقبت از پوست خود را به یک پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب مناسب پوست خود خلاصه کنید.

درمان های مختلف را به طور همزمان امتحان نکنید

امروزه درمان‌های زیادی برای آکنه در بازار وجود دارد که برخی از آنها بدون نسخه نیز در دسترس هستند. با این حال، این بدان معنا نیست که باید چندین راه حل را همزمان امتحان کنید. با محصولاتی ساده مانند اسید سالیسیلیک ۲ درصد در لوسیون شروع کنید که به راحتی در دسترس است و تحریک کننده نیست. برای چند هفته از آن استفاده کنید و ببینید آیا جوش‌هایتان بهبود یافته است یا خیر.

به متخصص پوست مراجعه کنید

گاهی اوقات ممکن است مشکلات پوستی شما جدی‌تر باشد که نمی‌توانید به تنهایی با آنها مقابله کنید.

اسپرینگ توصیه می‌کند: «اگر پوست شما واقعاً بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد، به یک متخصص پوست مراجعه کنید و یک برنامه درمانی مناسب دریافت کنید.» او اشاره می‌کند که درمان‌هایی موثر برای آکنه در دسترس است و شما مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید. یک متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا گزینه‌های موجود را برای پیدا کردن گزینه‌ای که برای شما مناسب است، انتخاب کنید.

قرص های ضدبارداری هورمونی را در نظر بگیرید

اگر به نظر می‌رسد هیچ چیز دیگری مؤثر نیست، استفاده از قرص‌های ضدبارداری هورمونی ممکن است تسکین دهنده باشد.

ناتالی اسپیرینگ می‌گوید: «قرص‌های ضد بارداری ممکن است ارزش امتحان کردن را به عنوان بخشی از یک رژیم درمانی برای آکنه داشته باشند، البته زمانی که پزشک شما بگوید که انجام این کار بی‌خطر است.» با این حال، این قرص برای همه مناسب نخواهد بود و می‌تواند مجموعه‌ای از عوارض جانبی ناراحت‌کننده، ناخوشایند و حتی دردناک را ایجاد کند.»

مطلب پیشنهادی: پوست شیشه‌ای بدون عیب می‌خوای؟ این روتین پوستی رو دنبال کن!

کلام اخر

تجربه جوش های هورمونی تا بعد از دهه ۳۰،  شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. خبر خوب این است که راه‌های زیادی برای مدیریت آن وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها در هر سنی احساس خوبی نسبت به پوست خود داشته باشید.