مراقبت از پوست در فصل پاییز ضروری است تا از آسیب‌های ناشی از فصل تابستان کاسته شود. این نکته بسیار حائز اهمیت است که مراقبت از پوست در هیچ فصلی از سال نباید نادیده گرفته شود. پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب تابستان، ایجاد لکه، کم‌آبی یا قرمزی پوست معمول است. این اثرات باید درمان و قبل از شروع زمستان بهبود یابند، زیرا ممکن است بدتر شوند. با این حال، تلاش‌های شما نباید تنها روی صورت متمرکز باشد، بلکه باید کل بدن را در بر بگیرد. با در نظر داشتن این موضوع، بیایید به این نکته بپردازیم که چرا ایجاد یک روال مراقبتی پوست در فصل پاییز ضروری است؟

اهمیت مراقبت از پوست در فصل پاییز

متخصصان مراقبت از پوست را به عنوان استفاده از محصولات بهداشتی، مرطوب‌کننده و محافظت‌کننده در برابر نور تعریف می‌کنند که تحمل‌پذیری پوست را در برابر آسیب‌های محیطی افزایش می‌دهند. انجام این کار در پاییز فراتر از مسائل زیبایی است. این امر به معنای مراقبت از پوست به عنوان یک سد حفاظتی در برابر هر عامل خارجی است. باکتری‌ها، سرما، گرما و آلودگی همگی در این دسته قرار می‌گیرند.علاوه بر این پوست سالم، آینه‌ای از سلامت جسمی و روانی ما است. به این نکته هم باید توجه کرد که بی‌توجهی به پوست، نشانه‌های فیزیکی پیری را تسریع می‌کند و درم را به یک عضو آسیب‌پذیر تبدیل خواهد کرد. وقتی از پوستمان به‌خوبی مراقبت شود، انعطاف‌پذیر، درخشان و نرم به نظر می‌رسد. این امر در پاییز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا این فصل ترکیبی از روزهای گرم، بارانی و بادی را شامل می‌شود که می‌تواند سلامت پوست ما را به خطر بیندازد.

۷ نکته کلیدی برای مراقبت از پوست در فصل پاییز

تغییرات مداوم دما که معمولاً در پاییز اتفاق می‌افتد، مستلزم رعایت یک روتین مراقبت دقیق از پوست است. در این فصل، باید ۷ نکته حیاتی را رعایت کنید تا در این فصل پوستی درخشان و سالم داشته باشید. در ادامه به بررسی این نکات خواهیم پرداخت.

۱. پوست خود را مرطوب کنید

برای مراقبت از پوست در پاییز، مطمئن شوید که پوست خود را هم از درون و هم از سطح هیدراته کنید. آب کافی بنوشید و از آبی که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد استفاده کنید. همچنین، کرم مرطوب‌کننده را به‌طور منظم روی تمام بدن خود بمالید. آب مهم‌ترین بخش در بافت پوست است و تأمین آن برای حفظ طراوت و کشسانی پوست حیاتی است. همچنین پوست دهیدراته‌شده، خاصیت کشسانی کمتری داشته و مشکلات بیشتری خواهد داشت.

مطلب پیشنهادی: بیشترین محصولات مراقبت پوستی مورد استفاده در سال ۲۰۲۳

۲. پاک‌کننده صورت خود را تغییر دهید

هنگام تغییر فصل، بهتر است لوازم بهداشتی خود را تغییر دهید. در پاییز، تعریق کمتر می‌شود و پوست آن‌قدر چرب نیست. بنابراین، محصولات ساخته‌شده با مواد طبیعی و ملایم برای شما مناسب‌تر هستند.

۳. همیشه قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید

اگر آرایش خود را پاک نکنید، منافذ پوست مسدود می‌شوند. هر شب قبل از خواب، صورت خود را بشویید تا هیچ ناخالصی‌ روی آن باقی نماند. زمانی که پوست عاری از هرگونه آرایش است، بهتر اکسیژن دریافت می‌کند. این کار برای جلوگیری از شکل‌گیری زودرس چین‌وچروک و جوش‌های سرسیاه بسیار مفید است.

۴. پوست خود را لایه‌برداری کنید

لایه‌برداری بخشی از روتین پا‌کسازی عمیق پوست است که باعث حذف سلول‌های مرده پوست می‌شود. حداقل یک بار در هفته از مواد سبک برای لایه‌برداری استفاده کنید تا پوستتان تحریک و حساس نشود. به دنبال محصولاتی با ویتامین E باشید یا از لایه‌بردارهای طبیعی مانند دانه‌های قهوه استفاده کنید.

۵. دوش‌ سریع بگیرید و از صابون زیاد استفاده نکنید

شاید هوای سردتر شما را وسوسه کند که دوش آب گرم بگیرید. گرفتن دوش آب گرم اشکالی ندارد، اما مطمئن شوید که مدت زمان آن را کوتاه کرده و از آب با دمای معتدل استفاده کنید. پوست در معرض طولانی‌مدت آب گرم، قدرت لایه محافظ خود را از دست می‌دهد و ظاهری دهیدراته پیدا می‌کند. توصیه دیگر برای استحمام یا دوش گرفتن این است که از صابون یا پاک‌کننده‌های دارای pH خنثی استفاده کنید، زیرا این محصولات ملایم هستند و خواص پوست را تغییر نمی‌دهند.

مطلب پیشنهادی: ۷ درمان خانگی پوست خشک که نباید از دست بدهید!

۶. تغذیه سالم داشته باشید

ویتامین‌ها، کاروتنوئیدها، توکوفرول‌ها، فلاونوئیدها و انواع عصاره‌های گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که برای مراقبت از پوست در فصل پاییز مفید محسوب می‌شوند. در حالی که این مواد در کاربردهای موضعی و مکمل‌های خوراکی یافت می‌شوند، بیشترین فایده آن‌ها را از طریق غذا به دست می‌آورید. این مواد مغذی را از رژیم غذایی متنوعی که سرشار از فیبر، ویتامین‌های A، B، C، E و مواد معدنی است، دریافت کنید.

برخی از بهترین منابع عبارتند از:

• ماست
• تخم‌مرغ
• سبزیجات
• میوه
• حبوبات
• آجیل

۷. ضد آفتاب را فراموش نکنید

اشعه‌های خورشید در هر فصلی از سال مضر هستند، بنابراین همیشه باید از ضد آفتاب استفاده کنید. مشخص است که در طول پاییز، شدت تابش آفتاب کاهش می‌یابد، اما این به این معنی نیست که احتمال آسیب به پوست نیز کاهش خواهد یافت. برعکس، سرما و خشکی پوست را در برابر اشعه‌های خورسید آسیب‌پذیرتر می‌کنند.

انجمن آمریکایی مبارزه با سرطان پیشنهاد می‌کند که به روش‌های زیر از پوست خود در فصل پاییز مراقبت کنید:

• زمانی که باید مدت زیادی را در فضای باز بگذرانید، پوست خود را بپوشانید و در سایه بمانید.
• مطمئن شوید که محصول محافظت در برابر آفتابی  که استفاده می‌کنید حداقل دارای SPF 30 باشد.
• قرار گرفتن مستقیم در معرض خورشید را به‌ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر محدود کنید.

کلام آخر

همان طور که در این مقاله اشاره شد، مراقبت از پوست در فصل پاییز اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا تغییرات دما و شرایط آب و هوایی می‌تواند تأثیرات مضری بر سلامت پوست داشته باشد. رعایت روتین‌های مناسب مانند مرطوب‌سازی منظم پوست، استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم، محافظت در برابر آفتاب و مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، کمک می‌کند تا پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از عوامل محیطی مقاوم بماند. همچنین، با پیروی از این توصیه‌ها می‌توانید سلامت و زیبایی پوست خود را حفظ کرده و از اثرات منفی پیری زودرس جلوگیری کنید. بنابراین، پاییز فرصتی است تا با مراقبت‌های مناسب، پوست خود را تازه و شاداب نگه دارید.