باز هم به فصل گرم سال رسیدیم و هوا هم کاملا می‌طلبد که یک نوشیدنی خنک و تگری برای خودت درست کنی و زیر باد خنک کولر نوش جان کنی. به همین دلیل هم در این مطلب می‌خواهیم خوشمزه ترین اسموتی هایی که امسال می‌توانید برای خودتان و عزیزانتان درست کنید را به شما آموزش دهیم.
اسموتی اوتمیل برای صبحانه
بیایید از صبحانه شروع کنیم. بهترین ایده تابستانی برای یک اسموتی خوشمزه این است که مقداری جو را با میوه‌های خوشمزه‌ای مثل توت، هندوانه، توت فرنگی، گیلاس یا میوه‌های دیگری که دوست دارید مخلوط کنید و در میکسر بریزید. مقداری هم شیر به این ترکیب فوق العاده اضافه کنید و این صبحانه لذیذ را نوش جان کنید.
اسموتی هندوانه
برای تهیه این اسموتی خوشمزه و خنک، کافی است تکه‌های هندوانه که هسته‌هایشان را جدا کرده‌اید با مقداری شیر و یخ خردشده در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید. علاوه بر این می‌توانید تکه‌های هندوانه را از قبل در فریزر بگذارید تا کار یخ را برایتان انجام دهد. اگر هم دوست ندارید که از شیر استفاده کنید می‌توانید ترکیب ماست و آب نارگیل را جایگزین آن کنید.
مطلب پیشنهادی: ۵ سالاد خوشمزه و ساده با هندوانه
اسموتی انبه و موز
انبه یکی از جذاب‌ترین میوه‌های تابستان و زمانی که آن را در یک اسموتی جذاب نوش جان کنید خوشمزه‌تر هم به نظر می‌رسد. برای درست کردن این اسموتی خوشمزه کافی است چند تکه موز را در شیر بادام بریزد و بعد هم تکه‌های انبه را به مخلوط اضافه کنید و بعد از اینکه کامل با هم میکس شدند آن را نوش جان کنید.
اسموتی هلو با دمنوش چای سبز
اسموتی‌ها معمولا ترکیبات بسیار سالمی هستند، اما اگر به دنبال یک اسموتی خیلی خوشمزه هستید که مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها باشد پیشنهاد ما اسموتی هلو با دمنوش چای سبز است. برای درست کردن این اسموتی خوشمزه کافی است تکه‌های هلو را در فریزر بگذارید تا کامل یخ بزند، بعد هم تکه‌های یخ زده هلو را با یک فنجان چای سبز مدر مخلوط کن بریزید و کاملا میکس کنید.
حالا مقداری شیر یا ماست یونانی هم به این ترکیب اضافه کنید و اگر هم خواستید برای طعم بیشتر اسموتی‌تان، مقداری عسل و عصاره وانیل هم اضافه کنید و بعد هم از خوردن این نوشیدنی سالم و خوشمزه لذت ببرید.
اسموتی آناناس
اگر شما هم از دوستداران آناناس هستید باید این خبر خوب را بدهیم که این اسموتی قطعا برای شما بهترین گزینه خواهد بود. طرز تهیه این اسموتی تابستانی هم خیلی ساده است. کاقی است تکه‌های آناناس را با شیر و یخ درون میکسر بریزید و به خوبی مخلوط کنید.
دقت کنید که میوه آناناس خیلی شیرین نیست و به همین دلیل هم می‌توانید مقداری شکر یا عسل و یا حتی سیروپ آناناس به این ترکیب اضافه کنید. اگر هم به دنبال یک بافت غلیظ‌تر در نوشیدنی‌تان هستید می‌توانید مقداری موز و انبه هم به این ترکیب اضافه کنید.
اسموتی سبز با عسل
اسموتی‌ها لزوما همیشه از میوه درست نمی‌شوند. شما می‌توانید با یک ترکیب جذاب از سبزیجات هم اسموتی‌های تازه و خوش‌طعم و مقوی درست کنید. پیشنهاد ما این است که اسفناج، کلم پیچ، کاهو و یا چغندر را به عنوان گزینه‌های ترکیبی این اسموتی بدانید و با هم مخلوط کنید. بد نیست اگر کمی هم شیر به این ترکیب اضافه کنید.
برای آنکه طعم بیشتری هم به این ترکیب اضافه شود مقداری آناناس، لیمو، انبه و موز هم به آن اضافه کنید. اگر هم دوست دارید که اسموتی‌تان غلیظ شود می‌توانید به جای شیر از ماست هم استفاده کنید. قطعا پشیمان نخواهید شد.
اسموتی موز و شکلات
طعم این اسموتی دقیقا شبیه دسر است. اگر عاشق طعم شکلات هستید به هیچ عنوان نمی‌توانید از این اسموتی بگذرید. برای درست کردن این نوشیدنی کافی است که یک شکلات تخته‌ای را تکه تکه کنید و داخل مخلوط کن بریزید. می‌توانید از شکلات شیری استفاده کنید که دیگر نیازی به شکر نداشته باشید.
حالا مقداری موز رسیده را خرد کنید و به شکلات اضافه کنید. اگر موز شما کمی کال است بهتر است که از آن استفاده نکنید چون باعث می‌شود که اسموتی‌تان نشاسته‌ای شود. حالا این ترکیب را با هم مخلوط کنید. اگر هم دوست داشته باشید می‌توانید مقداری قهوه به این مخلوط اضافه کنید و آن را با بادام، گردو و یا پودر نارگیل تزئین کنید.
