دوران قاعدگی می‌تواند با درد و ناراحتی همراه باشد و بر خلق و خو و فعالیت‌های روزمره زنان تاثیر منفی بگذارد. خوشبختانه برخی راه‌های طبیعی در طب سنتی وجود دارند که می‌توانند در بهبود ناراحتی‌های مرتبط با قاعدگی مفید باشند و این مشکلات را تسکین دهند. از جمله این روش‌های طبیعی می‌توان به دمنوش‌های گیاهی اشاره کرد که به عنوان مسکن‌های طبیعی عمل می‌کنند. در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دمنوش ها برای دوران پریودی بیشتر آشنا کنیم به معرفی پنج دمنوش موثر برای کاهش دردهای قاعدگی بپردازیم.

۱. بهترین دمنوش ها برای دوران پریودی، دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین درمان‌های طبیعی برای کاهش درد و ناراحتی‌های دوران قاعدگی است. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی، ضداسپاسم و آرام‌بخش است که می‌تواند به تسکین دردهای قاعدگی و سایر علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مانند اضطراب و نوسانات خلقی کمک کند. تحقیقات نشان داده است که بابونه می‌تواند به شکلی مشابه به داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن عمل کند و با مهار آنزیم COX-2، که هورمون‌هایی به نام پروستاگلاندین‌ها را تولید می‌کند منجر به کاهش درد پریود شود.

طبع و نحوه تهیه دمنوش بابونه

طبع بابونه معتدل و کمی گرم است و برای تهیه دمنوش آن، بهتر است از گل‌های بابونه باکیفیت و تازه استفاده شود. برای تهیه یک فنجان دمنوش بابونه، یک قاشق غذاخوری گل بابونه را درون یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و به صورت گرم میل شود. این دمنوش نه تنها به تسکین دردهای پریودی کمک می‌کند، بلکه به دلیل خواص آرام‌بخشی که دارد، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک شایانی کند.

مطلب پیشنهادی: پریود بعد از زایمان: اولین پریود بعد از زایمان کی هست؟

۲. دمنوش زنجبیل برای دوران پریودی

دمنوش زنجبیل از جمله بهترین دمنوش ها برای دوران پریودی به شمار می‌رود. زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد، یکی از محبوب‌ترین درمان‌های طبیعی برای تسکین دردهای قاعدگی است. تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند به کاهش شدت دردهای قاعدگی کمک کند و حتی در مقایسه با داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID)، اثربخشی مشابهی دارد. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به کنترل خونریزی‌های شدید قاعدگی نیز کمک کند.

طبع و نحوه تهیه دمنوش زنجبیل

طبع زنجبیل گرم و خشک است و برای تهیه دمنوش آن، می‌توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای تهیه یک فنجان دمنوش زنجبیل، مقداری زنجبیل تازه و خرد شده را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بجوشد. سپس آن را از حرارت بردارید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. می‌توانید برای طعم بهتر، کمی آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش نه تنها دردهای قاعدگی را تسکین می‌دهد، بلکه به بهبود هضم و کاهش تهوع نیز کمک می‌کند.

۳. دمنوش نعنا

دمنوش نعنا به دلیل داشتن محتوای منتول، یک مسکن طبیعی برای عضلات است و می‌تواند در کاهش تنش و درد موثر باشد. این دمنوش خوشبو و خنک‌کننده، نه تنها به تسکین دردهای قاعدگی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در کاهش نفخ و سایر ناراحتی‌های دوران پریودی نیز مفید باشد. نعنا همچنین به عنوان یک آرام‌بخش برای دستگاه گوارش شناخته شده است و می‌تواند به بهبود هضم و کاهش تهوع کمک کند.

طبع و نحوه تهیه دمنوش نعنا

طبع نعنا خنک و معتدل است و برای تهیه دمنوش آن، می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک نعناع استفاده کنید. برای تهیه یک فنجان دمنوش نعنا، یک قاشق غذاخوری برگ نعنا را درون یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و می‌توانید برای افزایش طعم، کمی عسل یا آب لیمو به آن اضافه کنید. این دمنوش نه تنها به تسکین دردهای قاعدگی کمک می‌کند، بلکه تجربه‌ای خوشایند و آرام‌بخش را نیز در این دوران برای زنان به ارمغان می‌آورد.

۴. دمنوش دارچین برای دوران پریودی

دمنوش دارچین به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد، می‌تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. دارچین حاوی ترکیباتی مانند سینامات، اسید سینامیک و سینامالدهید است که خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی دارند. همچنین، دارچین می‌تواند در کاهش خونریزی‌های شدید قاعدگی و تسکین ناراحتی‌های مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مفید باشد.

طبع و نحوه تهیه دمنوش دارچین

طبع دارچین گرم و خشک است و برای تهیه دمنوش آن، می‌توانید از چوب دارچین استفاده کنید. برای تهیه یک فنجان دمنوش دارچین، یک چوب دارچین را درون دو فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد. سپس آن را از حرارت بردارید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. می‌توانید برای طعم بهتر، کمی عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش نه تنها ناراحتی‌های دوران پریودی را تسکین می‌دهد، بلکه به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نیز کمک می‌کند.

مطلب پیشنهادی: چای به برای چی خوبه؟ + بررسی تمام فواید این دمنوش

۵. دمنوش بادرنجبویه

این دمنوش با وجود اینکه کمتر از دمنوش‌های دیگر شناخته شده، د دسته بهترین دمنوش ها برای دوران پریودی قرار می‌گیرد. دمنوش بادرنجبویه به دلیل خواص آرام‌بخشی که دارد، می‌تواند در کاهش اضطراب، تحریک‌پذیری و دردهای قاعدگی مفید باشد. این گیاه که به خانواده نعنا تعلق دارد، دارای عطر و طعم لیمویی است و به عنوان یک دمنوش محبوب برای تسکین، افزایش آرامش و خواب بهتر شناخته شده است.

طبع و نحوه تهیه دمنوش بادرنجبویه

طبع بادرنجبویه گرم و خشک است و برای تهیه دمنوش آن، می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک این گیاه استفاده کنید. برای تهیه یک فنجان دمنوش بادرنجبویه، یک قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه را درون یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و نوش جان کنید. این دمنوش نه تنها اختلالات مرتبط با قاعدگی مانند درد و نفخ را از از بین می‌برد، بلکه به کاهش ناراحتی‌های ناشی از هضم نیز در این دوره کمک می‌کند.

کلام آخر

دمنوش‌های معرفی شده در این مقاله نه تنها به کاهش درد و ناراحتی دوران قاعدگی کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند به عنوان بخشی از روتین روزانه برای ارتقای سلامت کلی به کار روند. اگر چه بهترین دمنوش ها برای دوران پریودی می‌توانند به صورت داروهای طبیعی در این دوره حساس در زندگی زنان مصرف شوند، اما بی عوارض نیستند. توجه داشته باشید که قبل از افزودن دمنوش‌های جدید به رژیم خود با پزشک مشورت کنید تا از عدم تداخل این نوشیدنی‌های طبیعی با داروها و شرایط پزشکی‌تان مطمئن شوید.